Stoppen met roken
U bent roker?
Dus u beseft dat uw rookverslaving gevolgen heeft voor uw gezondheid, de gezondheid van mensen in uw omgeving, uw levenskwaliteit?
Dat uw rookgedrag een nefaste invloed heeft op uw persoonlijke hygiëne, uw directe en sociale leefomgeving?
Klik hier voor een gedetailleerd overzicht van de negatieve gevolgen voor u en uw omgeving.
De prijs die je voor het roken betaalt op je gezondheid, is een stuk hoger dan de euro’s die je voor je pakje sigaretten moet neertellen. Toch is roken een bijzonder dure bezigheid. Geld dat in rook opgaat!
Waarom stoppen?
Nu stoppen met roken is de juiste keuze! Zelfs voor de verstokte roker! Uw lichaam wordt er niet alleen gezonder op, het leven zelf wordt ook smaakvoller en lekkerder. Dat merkt u al na twee dagen. Hieronder vindt u een tabelletje met wat u allemaal van positieve effecten kunt verwachten.
| Positieve effecten op korte termijn |
| Tijd na de rookstop |
Positieve effecten op de gezondheid |
| 20 minuten |
De bloeddruk en polsslag bereiken opnieuw hun normale niveau; de bloedcirculatie in handen en voeten verbetert. |
| 8 uren |
De nicotine- en koolmonoxidegehaltes in het bloed verminderen met de helft, het zuurstofgehalte wordt weer normaal. Het risico op een hartaanval daalt. |
| 24 uren |
De koolmonoxide wordt helemaal uit het lichaam verwijderd. De longen verwijderen het slijm en de andere resten van het roken. |
| 48 uren |
Er is geen nicotine meer in het lichaam. De smaak- en geurzin verbeteren indrukwekkend. |
| 72 uren |
Het ademen wordt gemakkelijker. De luchtpijptakken ontspannen zich en het energieniveau verhoogt. |
| 2-12 weken |
De bloedsomloop verbetert. |
| 8 weken |
De slaagkansen bij het ondergaan van een willekeurige operatie zijn weer gelijk aan die van een niet-roker. |
| 3-9 maanden |
Het hoesten, de piepende ademhaling en de ademhalingsproblemen verbeteren omdat de longen 5 tot 15% beter werken |
| Positieve effecten op lange termijn |
| Tijd na de rookstop |
Positieve effecten op de gezondheid |
| 5 jaar |
Het risico op een hartaanval is nog slechts half zo groot als toen u rookte. |
| 10 jaar |
Het risico op longkanker is nu ook nog slechts half zo groot als toen. Als u stopt met roken vóór de middenleeftijd, vermijdt u het risico met meer dan 90%. |
| 10-15 jaar |
Het risico op een hartaanval is nu even groot als dat van een niet-roker. |
|
